Água de Coco! reidratando o corpo
Água de coco, além de uma delicia, faz um bem danado para o corpo, além de refrescar, hidratar, a bebida é cheia de nutrientes, ajuda no bom funcionamento do corpo e combate o colesterol e as cãibras, Veja mais:
Beneficios:
Tomar água de coco é uma ótima forma de se refrescar em um dia quente ou repor os sais minerais perdidos através do suor. A bebida tem poucas calorias, praticamente nenhuma gordura e colesterol, e mais potássio que quatro bananas.
Auxilia na hidratação, e retenção de líquidos, ajuda a controlar a pressão arterial, auxilia no combate ao colesterol alto, melhora o trânsito intestinal e ótimo ao combate as cãibras.
Vitaminas: "Rica em nutrientes como vitamina C, sódio, potássio, magnésio, manganês, cálcio, fósforo, antioxidantes, além de algumas vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5), a água de coco é um alimento saudável, refrescante e de baixa caloria (200 ml de água de coco tem apenas em torno de 40 calorias), a bebida é basicamente composta de água e sais minerais."
"– O potássio, encontrado em grandes quantidades, ajuda a manter o equilíbrio entre as quantidades de sal e água excretados pelos rins, ajudando na retenção de líquido e no funcionamento dos rins.
– Indicada para praticantes de atividade física, pois possui poucas calorias, pouco sódio e altas quantidades de potássio, comparada com as bebidas isotônicas industriais. Faz reposição dos líquidos, sais e minerais perdidos durante as atividades físicas, evitando assim a desidratação. É considerada um isotônico natural.
– Devido às quantidades de Vitamina C presente, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
– É possível encontrar também citocinas, (hormônios vegetais responsáveis pela divisão celular), que protegem as células do envelhecimento.
– Seu consumo regular proporciona o benefício da hidratação. A água de coco ainda contém antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.
– Devido ao sua capacidade de reposição hidroeletrolítica, é aconselhada para quem apresenta desidratação, como diarreias e vômitos."
Assim como a água de coco, o coco é um fruto funcional, rico em nutrientes que contribuem bastante para nossa saúde. Pode ser usado em uma infinidade de pratos doces e salgados, além do preparo de leite vegetal para quem tem intolerância à lactose ou aderiu ao veganismo.
O coco é rico em fibras, o que melhora a saúde intestinal. Possui ainda ácidos láurico, cáprico e caprílico, responsáveis por prevenir doenças por terem propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais.
Devido ao seu alto teor de vitaminas e minerais, ajuda no equilíbrio imunológico; e tem potencial antioxidante.
O coco também é rico em triptofano, aminoácido responsável por produzir o hormônio do bem-estar. Então, auxilia a regular o sono e a diminuir o estresse.
Canal Nutricionista: https://www.youtube.com/watch?v=9iA5E50fKIc
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